| Ken7en
Thập Đại Công Tử
| Age : Registration date : 28/03/2008Tổng số bài gửi : 839Đến từ : Nước Germay
Năng Lượng
 EXP: 50 |
|
|  Tiêu đề: Hướng dẫn cần thiết về Pô Lô  Sun Apr 20 2008, 00:11 | | |  | |  | | Để có thể pô lô các bạn cần làm như sau :
Trước tiên khi bắt đầu tập các bạn nên khởi động. tay , chân.Nhưng động tác pô lô các bạn nên khởi động cùi chỏ , khỷu tay , eo và lưng.
Nếu ai đã có thể làm được những động tác phá cơ thì việc pô lô sẽ không khó.
Nếu các bạn có một nơi nhảy hiphop riêng cho mình.Ai muốn tập pô lô thì xin 1 chỗ có bức tường tốt nhé.
Lần đầu tiên pô lô thì bạn hãy tình khoảng cách gần từ điểm đặt tay đến nơi chân của bạn đặt vào bức tường.
Sau khi uốn cong người với khoảng cách gần. Đầu của bạn phải ngẩng lên nhìn theo chân để có thể cần bằng trọng lượng của cơ thể.
Và nếu ai đã quen về các hướng dẫn pôlô như trên .
Thì lần 2...3.... các bạn hãy đặt khoảng cách xa dần từ điểm đặt tay >> đến chân nhé.
Khi ai đã quen các bước như trên thì ta tạm biệt bức tường và pô lô vài lần không cần bức tường nữa xem sao..Nếu các bạn đã thành thạo việc pô lô thì nghĩ tới việc pô lô đạp xe đạp nhé.
Để có thể pô lô đạp xe đạp trước tiên các bạn trồng cây chuối và tập đạp những bước chân có hình xe đạp nhé.
Lưu ý : khi pô lô 2 tay phải đưa vào nhau , có hình gần giống chữ V...
đầu phải ngẩng lên nhìn theo chân để giữ thăng bằng cho bạn.
Chúc các bạn thành công với cách luyện này
 Rèn luyện có ngày Pro | |  | |  |
|
Trang Chính 
Gallery 
Tìm kiếm 
Blog 
Đăng ký 
Đăng Nhập 
